Diet Ala Artis Korea

Siapa yang nggak mau langsing kayak artis Korea? Hahaha. Aku mau dong. Kalau udah kurus, tinggal operasi plastik, jadii deh, kembarannya Bae Suzy. Nggak deng becanda.

Setahun yang lalu waktu aku masih di Yogyakarta, aku sempat mencoba diet ala artis Korea. Diet seikutannya aja sih. Aku sempat membaca artikel tentang diet artis Korea yang katanya ekstrim itu. Dan memang benar ekstrim. Persaingan industri entertain Korea yang ketat sekali mungkin jadi salah satu penyebab terbesar maraknya praktek diet ekstrim dan operasi plastik disana.

Sekadar coba-coba, with nothing to lose, akupun mencontoh diet ala beberapa artis korea yang kutemukan di Internet. Kalau berhasil ya syukur, kalau tidak ya aku akan coba lagi yang lain. Maju terus. 

Diet yang pertama kucoba adalah diet dari IU. 

IU (Lee Jiyeon)

IU adalah salah satu penyanyi korea yang sempat mendapat julukan ‘Nation’s Little Sister’ karena parasnya yang kecil, manis, imut, dan suaranya yang bisa melegakan gejolak batin umat manusia. Foto-foto jaman awal debut IU mununjukkan penampilan sebelum dia menjalani diet ketat. Itu jadi bukti kalau diet IU itu nyata, dan berhasil.

IU pre debut pics

IU debut

Diet IU menurut artikel yang kubaca adalah diet Sweet Potato. Yap. Ubi manis. Ubi biasa dan ubi ungu agak berbeda, tapi mereka memang cukup terkenal sebagai penyumbang gula/karbohidrat alami yang sehat. Akupun langsung menuju lotte mart yang berada dekat tempat tinggal untuk membeli stok ubi.

Rutinnya adalah: Sarapan pagi, satu buah Ubi (aku ubi ungu) rebus, dan segelas besar susu rendah lemak/susu kedelai/susu untuk diet (pilih salah satu loh, bukan semuanya! GRR). Makan siang, dua buah ubi rebus. Makan malam, segelas susu rendah lemak.

Untuk idealnya, makan malam dilakukan sebelum jam 7 untuk memudahkan proses pencernaan.

Selama seminggu aku mencoba diet ini (dengan sekali pelanggaran memakan 3 potong donat karena godaan dunia ini terlalu berat), aku kehilangan berat 2 kilogram. Mungkin pelanggaran yang menyebabkan diet nggak bekerja begitu baik. Hiks. 

Selama diet ini, aku merasa cukup tersiksa. Aku memang suka sweet potato, menurutku itu enak. Tapi kalau harus makan makanan yang sama lebih dari 2 hari rasanya muak juga. Apalagi aku termasuk tipe orang yang hobi kuliner. Memakan makanan diet itu jadi siksaan. Jadi aku mengambil istirahat diet selama 3 hari untuk bisa makan makanan kesukaanku lagi. Cheesecake, Croissant, Takoyaki, yum. 

Croissant - My favourite in the world

Dan beratku kembali naik seperti semula. Puhahahahaaa

Lalu aku memutuskan untuk mulai lagi. Kali ini aku menggabungkan menu diet dari beberapa artis, salah satunya Suzy. 

Bae Suzy

Menurut analisaku sendiri yang soktau, bentuk badanku paling mirip dengan Suzy dan Park Shinhye 😇 (ngarep) (jangan disorakin) (dilemparin batu). Bagian torso yang agak lebar, tinggi yang hampir sama, dan juga aku dan suzy itu seumuran. Cocok banget buat jadi kembaran! (lariii 😂). 

Bae Suzy

Dari antara artis artis Korea, menurutku, Bae Suzy adalah salah satu artis yang paling sering mengalami fluktuasi berat badan(mungkin paling sering dulu karena dia debut di umur yang cukup muda). Kadang dia kelihatan agak sedikit chubby, kadang dia kelihatan kuruuus sekali (biasanya mendekati atau selama masa syuting drama baru).

Suzy

Park shinhye

Untuk metode diet Park ShinHye sendiri, dia hanya memakan ketimun sebagai menu diet. Berhubung timun itu buah yang paling kubenci diseluruh jagat raya (maaf buat pecinta timun), jadi mustahil aku bisa menjalankan diet timun.

Rutin dietku selanjutnya adalah: Pagi, satu buah apel. Siang, satu buah apel dan satu lembar roti tawar gandum (tanpa selai, tanpa topping). Malam, segelas susu rendah lemak (sering aku merasa lapar berat waktu makan malam jadi aku tambah makan satu apel lagi, atau satu cup kecil yogurt).

Siksaan kali ini sepertinya jauh lebih berat dari diet IU, karena aku tidak terlalu suka roti gandum tawar. Tapi aku suka apel. Apel memang cukup terkenal buat kalangan orang diet karena jumlah kalorinya yang kecil. 

buah apel

Yang ini satu menu lebih banyak dari sebelumnya tapi rasanya lebih buruk. Aku hanya tahan menjalani diet ini selama 5 hari. Dimalam hari ke-6 aku hampir mati lesu rasanya jadi aku berhenti dan langsung cuss makan bubur ayam buatan sendiri (biar perutnya nggak terlalu kaget jadi tidak langsung makan yang berat). Aku kehilangan 2 kilogram selama 5 hari. Rasa senangnya nggak sebanding dengan rasa lesu.

Beberapa hari kemudian, aku memutuskan untuk coba lagi dengan variasi baru, ditambah dengan sedikit olahraga ala ‘Workout at Home’ yang aku dapat di Internet. Artis korea juga banyak yang menjalankan olahraga rutin diwaktu lenggang, dimana mereka bisa bertemu dan berkenalan dengan sesama artis satu langganan GYM. Aku melakukan olahraga beberapa sesi seperti plank, sit up, incline push up, dan plank knee cross yang mudah dilakukan dirumah kapanpun tanpa harus ke GYM,  setelah sarapan pagi, dan sebelum tidur.

Menu makanku kali ini: Pagi, satu buah pisang, dua butir telur rebus, dan segelas susu rendah lemak. Siang, satu buah apel, satu lembar roti tawar gandum(tanpa topping), dan satu gelas teh hijau tanpa gula. Makan malam, Satu buah apel(kadang aku mengganti atau menambah dengan satu jenis buah2an lain seperti pisang, beberapa biji anggur, atau papaya), dan segelas susu rendah lemak atau yogurt.

Buah pepaya

Buah ini nggak kalah loh manfaatnya dibanding apel! Beberapa manfaat buah ini diantaranya membantu menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, menyehatkan kulit, dan masih banyak lagi. Cocok buat kamu yang memperhatikan penampilan. Apalagi buah ini enak dan manis, dimasukkan kedalam kulkas,dimakan selagi dingin, yum! Segarrr!

Aku menjalankan diet ini selama dua minggu dan menurunkan 3 kilogram berat. Selama diet ini aku nggak merasa se-lesu seperti diet sebelumnya, aku mngeluarkan banyak keringat untuk olahraga, dan merasa punya tenaga yang sedikit lebih kuat. Diet ini nggak bisa bertahan terlalu lama meskipun cukup berhasil untuk mengurangi berat. Karena aku punya cukup banyak kegiatan selain kuliah, jadi agak susah untuk menaati peraturan makan dan workout nya. Kadang aku pulang kemalaman dan merasa terlalu capek untuk workout. Aku memang tipe orang yang kurang bisa bertahan dengan rutinitas monoton yang gitu gitu aja.

Mungkin karena aku memang bukan artis, dan bukan korea, makanya diet semacam ini nggak cocok untukku (apasih). Apalagi untuk diet yang membutuhkan sesi olahraga rutin, secara pribadi, aku belum mampu, karena aku orangnya tidak suka olahraga dan tidak suka keringatan. Jadi aku memutuskan untuk mencari metode diet yang baru untuk dicoba.😥